Il existe aussi différentes formes de compétition, techniques et de démonstrations, qui se déroulent à l'échelle régionale, nationale, continentale, mondiale et qui n'entrent pas dans le cadre olympique.

Le combat libre règlementaire (discipline olympique)

Il développe le sens de l'observation, les réflexes, la vitesse, l'équilibre, le temps de réaction. Il doit être pratiqué au départ sans contact, afin de développer la rapidité, puis muni de protections (plastron, casque, coquille, protège-tibias, protège-avant bras), l'élève va apprendre à connaître la sensation du toucher. Il est clair que l'apprentissage doit être progressif, avec des touches légères, afin de travailler en toute sécurité et d'apprendre à se contrôler. Cet exercice ne doit pas être perçu comme une fin en soi. Pour notre Dojang, ce concept est essentiel.

La participation aux manifestations sportives

Ces manifestations constituent l'occasion pour les pratiquants de différents Dojang de se rencontrer et ainsi de garder un esprit ouvert sur les autres.

S'engager dans une manifestation sportive, combat ou Poumse, est à la fois un acte formateur et un acte de courage pour le pratiquant. Toutefois toute compétition, quelle qu'elle soit, nécessite d'avoir atteint un certain niveau de pratique et n'est envisageable qu'avec une préparation physique et mentale appropriée, afin d'écarter tout danger pour le pratiquant.

Si un pratiquant fait preuve de capacités particulières et qu'il est suffisamment motivé, il peut espérer, après avoir suivi un entraînement spécialisé, évoluer et réussir au plus haut niveau.

Sur le plan physique, la participation à une compétition nécessite un travail de fond, les conseils d'un Maître et de pratiquants plus expérimentés, ainsi que l'élaboration d'une tactique adaptée. La préparation psychologique constitue également un atout majeur pour réussir. Qu'il s'agisse d'une compétition de combat ou de Poumse, elle permettra au pratiquant d'acquérir la confiance nécessaire à son succès.

Pour ce qui est des compétitions, les combats sont strictement réglementés afin d'assurer aux pratiquants une protection maximale. L'utilisation de protections (casque, plastron, coquille, avant-bras et tibias) est d'ailleurs obligatoire et permet d'écarter tout risque de blessure inutile.