Les Poomsae de Taekwondo (Formes)

Le Poomsae est exécuté tout en respectant les positions, l’ordre des techniques défensive et offensives, les différentes directions et le diagramme.


Les Poomsae de Taekwondo sont des formes codifiées reprenant l’ensemble des techniques fondamentales de taekwondo « kibon » ou s’articulent les techniques défensives et offensives, utilisant l’ensemble des armes naturelles du corps humain et plus particulièrement les bras et les jambes, les positions et les déplacements, les changements de direction.

Ce sont les formes officielles du centre mondial kukkiwon et de la Fédération mondiale de Taekwondo WTF, elles sont exigées lors des tests de promotion.

L’art martial coréen a permis de développer un programme d’entrainement comprenant des exercices codifies appeler Poumsae, bases sur la philosophie d’extrême orient, facilitant une approche intellectuelle, que suivent les taekwondoistes tout au long de leur progression.

Les Poomsae (formes) dans leurs processus d’apprentissage permettent d’améliorer l’équilibre, la concentration, le contrôle respiratoire qui doit être synchronisé avec les techniques, le rythme, la coordination, le contrôle du centre de gravité. ils requiert un équilibre entre relâchement et contraction (souplesse et force), demande une exécution la plus précise possible des différentes techniques. Durant toute la progression du taekwondoiste c’est une pratique rigoureuse au quotidien qui nécessite un Formateur qualifié.

Paris-Taekwondo-Techniques-Fondamentales-Kibon-Bal-Chagi

Les 17 Poomsae de Taekwondo forment un ensemble dans la progression des connaissances, selon la méthode établie par le Centre Mondial du Taekwondo, ils sont divisés en deux groupes pour les 10 niveaux (keup) et 9 degré (dan) les 8 taegeuk Poomsae sont destinés aux ceintures de couleur de la ceinture Blanche 10 keup a la ceinture noire 1er Dan et 9 Poomsae supérieurs sont destinés à l’apprentissage et au perfectionnement des ceintures noires youdanja et godanja (haut gradé).

Il s’agit d’effectuer un combat réelle contre plusieurs adversaires imaginaires, les pratiquants (e) se déplace sur des diagrammes représentant des caractères chinois ainsi que des lettres de l’alphabet coréen. Un apprentissage méticuleux des formes, une pratique régulière est un élément incontournable pour atteindre un niveau correct, une fois de plus la maitrise des techniques fondamentales est essentiel. En particulier, le regard doit être porteur de toute la détermination des pratiquants (e). La concentration permettra de dégager une unité entre le corps et l’esprit.

On devra s’attacher au respect des techniques et au diagramme du Poomsae : un des objectifs de la pratique est la maitrise de l’ensemble des techniques .

Il faut toujours rechercher la bonne méthode d’exécution. Les techniques défensives Bang Ho et offensives Kyong Kyeuk doivent être en rapport avec le niveau de chaque pratiquant, allant toujours du plus simple au plus complexe.

Les Taegeug Poomsae sont associés à la philosophie orientale basée sur les forces opposées et complémentaires Um et Yang.

Taegeuk 1 Jang Keon
Le ciel La force créative
Taegeuk 2 Jang Tae Le Lac Le reflet de la lumière sur le lac
Taegeuk 3 Jang Ri Le Feu du soleil Enthousiasme et courage
Taegeuk 4 Jang Jin Le Tonnerre la foudre et les éclairs Courage et dignité
Taegeuk 5 Jang Seon Le vent La force calme et dévastatrice
Taegeuk 6 Jang Gam L’eau symbolise la fluidité
Taegeuk 7 Jang Gan La Montagne synonyme de Stabilité
Taegeuk 8 Jang Gon La Terre l’enracinement de toute chose

Chaque Poomsae pour les pratiquants ceintures noires « Youdanja » porte un nom spécifique : Koryo, Keumgang, Taebaeck, Pyongwon, Sipjin, « Poomsae Godanja » Jitae, Cheongwon, Hansu, Ilyeo, lequel est dans l’art martial associé à un symbole particulier. Ainsi Koryo symbolise l’esprit de l’art martial, Keumgang l’inflexibilité devant les difficultés…Ces poomsae permettent aux ceintures noires « Taekwondo-in » de mettre en oeuvre les techniques fondamentales du taekwondo et d’acquérir les techniques supérieures.

태권도 공인 품새

Poomsae Koryo : Test de Promotion 2ème Dan WTF

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Le Poomsae Koryo reproduit, dans son diagramme, le caractère chinois d’un lettré savant « sunbie » qui a un fort esprit martial. La position préparatoire est la position Tong Milgi joumbi seugi qui demande une grande concentration mentale.

Les nouvelles techniques introduites dans ce Poomsae sont : Godeup yeupchagi, Han sonnal bakkat chigi, Han sonnal ale Makki, Agui seun mokchigi, Moureup nullokokki, Pyojeok jireugi, Ap koa yeupchagi, Pyonsonkeut jechyo jireugi, Batang noullo makki, Palkoup yeupchigi, Me joumeok ale pyojeok chigi. « 2 khiap »

Poomsae Keumkang : Test de Promotion 3ème Dan WTF

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L’inspiration du Poomsae Keumgang trouve sa source dans une chaîne de montagnes de la péninsule coréenne. Le Keumgang Yeoksa, ainsi nommé par Bouddha, représente un puissant guerrier. Le Poomsae Keumgang se réfère à la dureté du diamant, symbole de l’inflexibilité devant les difficultés. Son diagramme reproduit le caractère chinois d’une chaîne de montagnes.Les mouvements de ce Poomsae rappellent la puissance de la montagne et son équilibre.

Les nouvelles techniques introduites dans ce Poomsae sont : batangseun Tock chigi, Han sonnal momtong an makki, Keumgang Makki, Santeul Makki, Keun dolchogi, et la position Hakdari seugi « 2 khiap »

Poomsae Taebaek : Test de Promotion 4e dan WTF

Paris-Taekwondo-Taebek-Poomsae

 Taebaek est le nom de la montagne où est né Tangun, le fondateur mythique de la Corée. Le mont Paektu qui a inspiré ce Poomsae est traditionnellement reconnu comme le berceau du peuple coréen. La montagne lumineuse symbolise ici l’humanisme (le hongik ingan) et le caractère sacré de l’âme.

Le diagramme reproduit le caractère chinois qui représente l’artisan, le lien entre le ciel et la terre, c’est-à-dire la fondation sur terre d’une nation selon l’ordre divin.

Les nouvelles techniques introduites dans ce Poomsae sont : sonnal ale hechyo Makki, sonnal japki , Keumkang momtong Makki, jageun dolchogi , miteuro begi associer a deung joumok eulgoul bakkat chigi. « 2 khiap »

Poomsae Pyonwon : Test de Promotion 5e dan WTF

Paris-Taekwondo-Poomsae-Pyonwon

Le Poomsae Pyongwon symbolise la plaine, source de vie de toutes les créatures.Le diagramme représente l’origine et la transformation de la plaine, source de vie et de paix.La position préparatoire qui permet de concentrer la force dans le bas de l’abdomen est la position kyeupson joumbi seugi, en position Moa Seugi.

Les nouvelles techniques introduites dans ce Poomsae sont : palkoup olyeu chigi, godoro eulgoul yeup Makki, deung joumok dangyo tok chigi, monhe chigi, Santeul hechyo Makki. « 2 khiap »

Poomsae Sipjin : Test de Promotion 5ème  dan WTF

Paris-Taekwondo-Sipjin Poomsae

 

À l’origine du Poomsae Sipjin se trouve l’idée de longévité des dix éléments selon laquelle il existe dix créatures : le soleil, la lune, la montagne, l’eau, la pierre, le pin, l’herbe de jeunesse éternelle, la tortue, le daim et la grue.Le diagramme reproduit le caractère chinois qui signifie 10.

Les dix nouvelles techniques de ce Poomsae sont : Hwangso Makki , Seunbadak godoro Makki, pyeunseunkeut ope chireugi, Bawi Milgi, Keulo olligi, Sonnal deung momtong hechyo makki, keuro olligi , Jettari jireugi , Sonnal eut keuro ale makki, sonnal Deung momtong makki. « 3 khiap »

Les Poomsae pour les ceintures noires de haut-grade. « Godanja »

Poomsae Jitae : Test de Promotion 6 ème dan WTF

Formation de Maitre instructeur au centre Mondial Kukkiwon

Le Poomsae Jitae représente différents aspects de la lutte de l’Homme pour sa propre survie.Son diagramme représente un homme debout sur terre, les deux pieds sur le sol, prêt à sauter vers le ciel, symbolisant à travers les techniques au sol de coups de pieds, sauts et déplacements, les différents aspects de la vie survenant dans le cadre de la lutte pour l’existence de l’être humain.

Les nouvelles techniques introduites dans ce Poomsae sont : Han sonnal eulgoul Makki, Keumkang ap jireugi, et  mejoumeok  yeup pyojeok chigi. « 2 khiap »

Poomsae Chongkwan : Test de promotion 7 ème dan WTF

Paris-Taekwondo-Cheonkwon-Poomsae

Chonkwon représente les cieux tout puissants qui sont à l’origine de toute créature et du cosmos. La puissance infinie signifie la création, le changement et l’accomplissement. Ici, l’être humain se réfère au ciel, tant par respect que par crainte de sa toute puissance, pour rappeler qu’il y a plus de 4000 ans, c’est par le roi des cieux, qu’hwanin, le fondateur du peuple coréen a lui même été créé. Le diagramme en forme de T symbolise l’Homme qui descend des cieux, se soumet à la volonté céleste et est investi de sa toute-puissance grâce à sa dévotion. Il symbolise donc l’unité de l’Homme et des cieux. Les mouvements de ce Poomsae se caractérisent par les courbes décrites par les bras et l’amplitude des mouvements représentant la grandeur de la pensée chonkwon.

Les nouvelles techniques introduites dans ce Poomsae sont : Nalgae  pyogi , Bam  joumeok  Sosun  chigi, hwidullo makki, hwidullo   jabadangigi, Keumgang   yeup   jireugi , Taesan  Milgi. « 1 khiap »

Poomsae Hansu : Test de promotion 8ème dan WTF

Paris-Taekwondo-Hansu--Poomsae-1

 

Hansu représente l’eau, source de la substance qui préserve la vie et fait naître toutes les créatures. Hansu symbolise la naissance et la croissance, la force et la faiblesse, la tolérance, l’harmonie et l’adaptation. Dans la langue d’origine, Hansu  recouvre plusieurs sens : c’est le nom d’un pays, celui d’un chiffre élevé et de la croissance, de la longueur ou bien de l’homogénéité ou encore, entre autres, le nom du ciel et de la racine de toute chose.

L’organisation de ce Poomsae est le symbole de l’eau qu’on ne peut arrêter et qui s’adapte en permanence. Les gestes doivent s’effectuer avec la mouvance de cette source de vie qui coule doucement avec en même temps la force de s’assembler pour former les océans. Le diagramme reproduit le caractère chinois dont la signification symbolique est l’eau.

Les nouvelles techniques introduites dans ce Poomsae sont : Sonnal Deung  momtong Makki,  Mejoumeok yang yeuguri  chigi, Godoro khaljaebi, An palmok ale pyojeok makki, Sonnal Keumgang makki en position kyotdari  Seugi. « 2 khiap »

Poomsae  Ilyo : Test de promotion 9ème dan WTF

Paris-Taekwondo-Ilyo-Poomsae

Ilyeo est la philosophie du vénérable Wonhyo, grand prêtre bouddhiste de la dynastie Silla, qui vénère l’unité du corps et de l’esprit. Par conséquent, ce Poomsae représente dans sa pratique l’harmonisation du corps et de l’esprit, c’est à dire l’essence même de l’art martial. C’est ainsi, après une longue formation qui allie divers techniques du taekwondo au développement spirituel, que s’achève la formation du taekwondo in, symbolisant l’union du corps et de l’esprit.

La position d’attention est bojoumok joumbi seugi en position moa segui : la dernière étape de l’entraînement aux Poomsae  dont le symbole est les deux poings enlacés devant le menton, signifiant l’unification et la modération permettant de laisser librement circuler, entre ces deux poings, l’énergie spirituelle dans le corps.

Le diagramme reprend, en souvenir du vénérable Wonhyo, le symbole bouddhiste qui signifie l’état d’abandon de soi, là où la substance et l’action ne font qu’un.

Les nouvelles techniques introduites dans ce Poomsae sont : bojoumeok  Joumbi seugi en position moa  seugi,sonnal eulgul eut keulo Makki , ouesanteul  yeupchagi ,  biteuro   jabadangkigi, twio  yeupchagi et la position ogeum  seugi hakdari seugi . « 2 khiap »

Texte extrait et traduit du DVD du Kukkiwon avec l’autorisation du Grand Maître KIM Joong Young.