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Poomsae/ 17 Formes

Les 17 Poomsae de Taekwondo

Le Taekwondo, dans son programme d’entrainement, comprend des exercices codifiés appelés Poomsae.

Les Poomsae sont des suites de mouvements, ou formes, qui reprennent l’ensemble des techniques fondamentales enseignées au Taekwondo : techniques défensives et offensives, utilisant l’ensemble des armes naturelles du corps humain et plus particulièrement les bras et les jambes, positions et déplacements, changements de direction.

Les Poomsae, dans leurs processus d’apprentissage, permettent d’améliorer l’équilibre, le travail du regard, la concentration, le rythme, la coordination, le contrôle du centre de gravité, le contrôle respiratoire (pour alterner relâchement et contraction afin d’être en accord avec les techniques), et la maîtrise des appuis durant les déplacements.

L’art martial coréen a permis de développer un programme d’entrainement comprenant des exercices codifies appeler Poumsae, bases sur la philosophie d’extrême orient, facilitant une approche intellectuelle, que suivent les taekwondo-in tout au long de leur progression.Ils requièrent un équilibre entre relâchement et contraction (souplesse et force) et demandent une exécution la plus précise possible des différentes techniques.

Durant toute la progression du taekwondo-in, une pratique rigoureuse au quotidien est nécessaire à tout Formateur qualifié.

Ils requièrent un équilibre entre relâchement et contraction (souplesse et force) et demandent une exécution la plus précise possible des différentes techniques. Durant toute la progression du taekwondo-in, une pratique rigoureuse au quotidien est nécessaire à tout Formateur qualifié.

La connaissance progressive de ces formes est exigée lors des tests de promotion, de la ceinture blanche à la ceinture noire 9ème Dan de Taekwondo Kukkiwon.

Les 8 premiers Poomsae de Taekwondo forment un ensemble dans la progression des connaissances, selon la méthode établie par le Centre Mondial du Taekwondo. Les 8 Taegeuk Poomsae sont destinés à l’apprentissage et au perfectionnement des 10 niveaux (keup) de pratique et sont réservés aux ceintures de couleur (Youkeupja) et à la ceinture noire 1er Dan (Youdanja).

Le terme « Taegeug » est issu de la philosophie asiatique. Tae signifie la grandeur et Geug l’éternité. Nous pouvons considérer que les 8 premiers Taegeug Poomsae, associés à 8 trigrammes qui symbolisent les différents aspects de mère nature, du premier au huitième Poomsae, forment le premier cycle d’apprentissage du Taekwondo. Il s’agit d’effectuer le plus précisément possible des techniques face à un ou plusieurs adversaires imaginaires.

Les pratiquant(e)s se déplacent sur des diagrammes représentant le caractère chinois « roi » et ses 8 trigrammes. Un apprentissage méticuleux de ces formes et une pratique régulière sont des éléments incontournables pour atteindre un niveau correct. Une fois de plus la maitrise des techniques fondamentales est essentielle. En particulier, le regard doit être porteur de toute la détermination des pratiquant(e)s. La concentration permettra de dégager une unité entre le corps et l’esprit.

On devra s’attacher au respect des techniques et du diagramme du Poomsae : un des objectifs de la pratique est la maîtrise de l’ensemble des techniques.

Il faut toujours rechercher la bonne méthode d’exécution. Les techniques défensives Bang Ho et offensives Kyong Kyeuk doivent être en rapport avec le niveau de chaque pratiquant, allant toujours du plus simple au plus complexe.

Les Taegeug Poomsae sont associés à la philosophie orientale basée sur les forces opposées et complémentaires Um et Yang.

Dans le Taekwondo originel, les 8 premiers Poomsae appelés « Taegeuk Poomsae » symbolisent huit signes divinatoires, les Gwae.

Poomsae « Taegeuk il jang  » Symbolise le Ciel et l ‘univers « Keon ».

Nouvelles positions :

  1. Narani seugi : position pied parallèle
  2. Ap seugi : position de marche
  3. Ap koubi : position longue

Nouvelles techniques de bras :

  1. Ale makki : défense niveau bas
  2. Momtong An makki : défense niveau moyen
  3. Eulgoul makki : défense niveau haut
  4. Momtong Bande Jileugi : coup de poing niveau moyen avec le bras direct
  5. Momtong Baro Jileugi : coup de poing niveau moyen avec le bras indirect

Nouvelles techniques de jambe :

  1. Eulgoul Apchagi : coup de pied de face au niveau visage

Poomsae Taegeuk Il Jang

Poomsae « Taegeuk yi jang  »Symbolise le Lac « Tae » le reflet de la lumière sur le lac.

Nouvelles techniques de bras :

  1. Eulgoul Jileugi  coup de poing au niveau visage en position longue « Ap Koubi »

Poomsae Taegeuk Yi Jang

Poomsae « Taegeuk Sam Jang  » Symbolise le Feu « Ri » Feu du soleil.

Nouvelles positions : 

  1. Duit-Koubi : «position Arrière en forme de L » 

Nouvelles techniques de bras :

  1. Momtong Doubon Jileugi : coup de poing double enchainé au niveau moyen
  2. Han Sonnal Mockchigi : Frappe avec le tranchant de la main au niveau du cou.
  3. Han Sonnal Montong-Bakkat-Makki : » Défense vers l’extérieur au niveau moyen avec le tranchant de la main »

Poomsae Taegeuk Sam Jang

Poomsae « Taegeuk Sha Jang » Symbolise le Tonnerre « Jin ».

Nouvelles techniques de bras :

  1. Sonnal Godoro Momtong Makki : défense renforce avec les tranchants de la main au niveau Moyen
  2. Pyeunseunkeut Sewo Chireugi : Attaque percé niveau moyen
  3.   Jébipom mockchigi : défense niveau haut et frappe simultané  au niveau du cou avec les tranchants de la main 
  4. Momtong Bakat Makki Défense au niveau moyen vers l’extérieur .
  5. Deung Joumock Eulgoul Apchigi : « Coup de poing en revers au niveau visage »

Nouvelles techniques de jambe :

  1. Eulgoul Yeupchagi Coup de pied de profil au niveau visage

Poomsae Taegeuk Sha Jang

Poomsae « Taegeuk Ho Jang » Symbolise le vent « Seon ».

Nouvelles positions :

  1. Yeupseugi : Oeun seugi et Oreun-seugi « Position en forme de L »
  2. Duit Koa seugi  : Position en croisant les deux jambes, talon du pied arrière dirigé vers le ciel.

Nouvelles techniques de bras :

  1. Mé Joumock Nélyeu Chigi : « Frappe en descendant avec le dessous du poing »
  2. Palkoup Dolyeu chigi  : Coup de coude Circulaire
  3. Palkoup-Pyojeok chigi Frappe avec le coude au niveau du plexus sur cible

Nouvelles techniques de jambe :

  1. Eulgoul Yeupchagi et Me Joumok Bakkat Chigi coup de pied de profil au niveau visage et simultanément frappe avec le dessous du poing vers l’extérieur  

Poomsae Taegeuk Ho Jang

Poomsae « Taegeuk Youk Jang » Symbolise l’eau « Gam ».

Nouvelles positions : 

  1. Narani seugi « Position pied parallèle »

Nouvelles techniques de bras :

  1. Han Sonnal Eulgoul Biteuro Makki : Défense avec le tranchant de la main au niveau visage en contorsionnant le corps.
  2. Eulgoul Bakkat Makki  : Défense vers l’extérieur niveau visage
  3. Alé Héchyo Makki  :  Défense au niveau bas en écartant les deux Bras
  4. Batangseun Momtong An Makki : défense au niveau moyen vers l’intérieur avec la Base de la paume de la main .« Batangseun An Makki »

Nouvelles techniques de jambe :

  1. Eulgoul Dolyeu chagi : « Coup de pied Circulaire avec le bol du pied »

Poomsae Taegeuk Youk Jang

Poomsae « Taegeuk Chil jang » Symbolise la Montagne « Gan ».

Nouvelles positions :

  1. Beum seugi : Position du tigre
  2. Moa seugi : « Position Pieds joint »
  3. Jou Joum seugi  : Position du cavalier 

Nouvelles techniques de bras : 

  1. Sonnal Alé Makki : « Défense renforcé avec le tranchant de la main au niveau bas » « Sonnal Godoro Alé Makki »
  2. Batangseun Godoro Makki « Défense renforcé avec la Base de la paume de la main au niveau moyen »
  3. Deung Joumok Godoro apchigi « Coup de poing en revers renforcé avec l’autre bras »
  4.  BoJoumok JoumbiSeugi : « Position préparatoire le poing droit est recouvert avec la main gauche ouverte »
  5. Kawi makki : Défense en forme de ciseau niveau bas et moyen avec les avant-bras
  6. Momtong Hechyo Makki : « Défense en écartant vers l’extérieur avec les avant-bras au niveau moyen »
  7. Dou Joumok Jéchyo Jileugi : « Double coup de poing inversé a la base des cotes flottantes »
  8. Eut Koro Ale Makki : « Double défense niveau bas avec le dessus des avant-bras croiser »
  9. Deung Joumok Eulgoul Bakat Chigi  « Coup de poing en revers vers l’extérieur »
  10. Yeup jileugi  : « Coup de poing de profil »

Nouvelles techniques de jambe :

  1. Moureup Olyeu Chigi : « Coup de genou en remontant »
  2. Pyojok chagi : » Coup de pied sur cible »

Poomsae Taegeuk Chil Jang

Poomsae « Taegeuk Pal Jang » : Symbolise la terre « Gon »

Nouvelles positions :

  1. Ap Koa Seugi : « Position en croisant les deux jambes, le talon du pied avant dirige vers le ciel »

Nouvelles techniques de bras :

  1. Gododo Makki : Défense renforcé au niveau moyen avec l’extérieur de l’avant-bras « Bakkat-Palmok »
  2. Oué Santeul Makki : « Double Défense au niveau bas et Haut en forme de versant de montagne « position des pieds en diagonal Mo Apkoubi»
  3. Dangyok Tock Jileugi :  Coup de poing en remontant au niveau du menton en tirant l’autre bras à l’épaule opposé.
  4. Godoro Ale Makki : « Défense renforcé au niveau bas avec l’avant-bras »

Nouvelles techniques de jambe :

  1. Dou Bal Dang Sang Apchagi « Double coup de pied de face sauté en longueur et en hauteur »
  2. Tuyo Apchagi : « Coup de pied de face sauté en hauteur sur place »
  3. Ap Bal Apchagi : « Coup de pied de face avec la jambe avant»

Poomsae Taegeuk Pal Jang

Les 9 Poomsae de Taekwondo pour les ceintures noire du 1er Dan au 9ème Dan (Kukkiwon) forment un ensemble dans la progression des connaissances, selon la méthode établie par le Centre Mondial du Taekwondo, 9 Poomsae sont destinés à l’apprentissage et au perfectionnement des ceintures noires Youdanja et des ceintures noires godanja (haut gradé).

POOMSAE « Koryo »

Le Poomsae Koryo symbolise le lettré un savant nommé « Seonbae » un homme cultivé, en langue Coréenne et qui a un fort esprit martial et un grand sens moral.

Le Diagramme du Koryo-Poomsae reproduit le caractère chinois « Sa ».

Nouvelles techniques de bras :

  1. Tong Milgi Joumbi Seugi : Places les tranchants de la main, pointe des doigts, niveau philtrum
  2. Han Sonnal Bakkat Chigi : Frappe avec le tranchant de la main vers l’extérieur
  3. Han Sonnal Alé Makki : Défense niveau bas avec le tranchant de la main
  4. Aguiseun mokchigi : Frappe avec la fourche de la main au niveau  de la machoire
  5. Moureup kokki :  Frappe au niveau du genou main ouverte
  6. An palmok momtong hechyo makki
  7. Pyojeok jileugi : Coup de poing sur cible
  8. Pyeunseunkeut Jechyo Chireugi : Attaque percé au niveau des partie génitale avec la pointe des doigts
  9. Batangseun Noullo Makki : Défense avec la base de la paume de la main en descendant
  10. Palkoup Yeupchigi : coup de coude de profil
  11. Mejoumok alé pyojeok chigi : Frappe avec le dessous du poing au niveau bas ventre.

Nouvelles techniques de jambe : Godeup Yeupchagi : Coup de pied de profil Doublé a deux niveaux différents

ApKoa Yeupchagi : Coup de pied de profil associer à un déplacement de profil en croisant les jambes.

Nombre de khiap : 2

POOMSAE « Keumgang »

Le Poomsae Keumgang se réfère à la dureté du « diamant », symbole de l’inflexibilité devant les difficultés, il trouve  sa source dans une chaîne de montagnes de la péninsule coréenne.

Le Keumgang-Yoksa, ainsi nommé par le Bouddha, représente un puissant guerrier.

Son diagramme reproduit le caractère chinois d’une chaîne de montagnes. 

Les différentes techniques doivent démontrer la puissance et l’équilibre de la montagne qui caractérisent ce poomsae.   

Le diagramme représentent le caractère chinois « San» signifiant montagne.

Nouvelles positions :

  1. Haktari Seugi : Position de la grue blanche

Nouvelles techniques de bras :

  1. Batangseun Tock Chigi : Frappe avec la base de la paume de la main orienté à 45 degrés a la hauteur du menton.
  2. Han Sonnal Momtong An Makki : Défense avec le tranchant de la main de l’extérieur vers l’intérieur.
  3. Keumgang Makki : Défense simultanée au niveaux bas et haut
  4. Santeul Makki : défense simultanée avec les avants bras au niveaux Haut
  5. Keun dolchogi : les deux poings sont placés au dessus de la ceinture et de la base des cotes ils sont espacés de 10 cm

Nombre de khiap : 2

POOMSAE « Tae-baek » 

Taebaek est le nom de la montagne où est né Tangun, le fondateur mythique de la Corée.

Le mont Baektu qui a inspiré ce Poomsae est traditionnellement reconnu comme le berceau du peuple coréen. La montagne lumineuse symbolise ici l’humanisme. Le diagramme reproduit le caractère chinois qui représente l’artisan, le lien entre le ciel et la terre.

Nouvelles techniques de bras :

  1. Sonnal Alé Héchyo Makki : Défense avec les tranchants de la main en écartant.
  2. Jéchyo Makki : Défense en déviant vers l’extérieur
  3. Keumkang Momtong Makki : Défense au niveaux moyen et haut simultanément
  4. Jageun Dolchogi : les deux poings sont placés au-dessus de la ceinture les deux poings sont espacé de 5 cm
  5. Miteuro Bégi : Permet d’extraire le bras d’une saisie au niveaux bas

Nouvelles techniques de jambe :

  1. Haktari Yeupchagi : coup de pied de profil en position de la grue

Nombre de khiap : 2

POOMSAE « Pyongwon »

Le Poomsae Pyong-won symbolise la plaine, source de vie de toutes les créatures.

Le diagramme représente l’origine et la transformation de la plaine, source de vie et de paix.

La position préparatoire qui permet de concentrer la force dans le bas de l’abdomen est la position Kyeup-seun-Joumbi-Seugi, en position Moa-Seugi.

Nouvelles techniques de bras :

  1. Kyeupseun Joumbi Seugi : Main gauche superposés sur la main droite, en formant un V
  2. Palkoup Olyeu Chigi : coup de coude en remontant
  3. Godoro Eulgoul Yeupmakki : Défense renforce de profil au niveau Visage
  4. Deung Joumok Dangyo Tok Chigi : Technique de coup de poing en revers associer a une saisie
  5. Monhe Chigi : double coup de coudes de profil simultané
  6. Santeul Hechyo Makki : Défense en écartant aux niveaux supérieurs avec l’intérieur des avant bras

Nouvelles techniques de jambe :

  1. Mondolyeu Yeupchagi : Coup de pied retourné de profil

Nombre de khiap : 2

POOMSAE « Sipjin » 

À l’origine du Poomsae Sip-jin se trouve l’idée de longévité des dix éléments selon laquelle il existe dix créatures : le soleil, la lune, la montagne, l’eau, la pierre, le pin, l’herbe de jeunesse éternelle, la tortue, le daim et la grue.

Le diagramme reproduit le caractère chinois qui signifie le chiffre 10.

Deux corps célestes, trois ressources naturelles, deux plantes et trois animaux qui donnent à l’homme foi, espoir et amour.

Nouvelles techniques de bras :

  1. Hwangso Makki : Défense niveau haut
  2. Seunbadak Godoro Makki : Défense renforcé vers l’extérieur avec l’intérieur de l’avant-bras au niveau moyen en plaçant la paume de l’autre main au niveau de l’avant bras
  3. Pyeunseunkeut Ope Chireugi :  pique avec le bout des doigts au niveau moyen
  4. Bawi Milgi : Technique pour pousser un rocher
  5. Sonnal Deung Momtong Hechyo Makki : défense au niveau moyen avec le bord interne du tranchant de la main
  6. Keulo Olligi : Mouvement en remontant
  7. Jettari Jileugi : Double coup de poing au niveau moyen en forme de U
  8. Deung Joumok Godoro Eulgoul-Apchigi : Coup de poing en revers renforcé frappe au niveau visage
  9. Sonnal Eut Keuro Alé Makki : Défense avec les tranchants de la main au niveau bas
  10. Sonnal Deung Momtong Makki : Défense au niveau moyen en écartant avec le bord interne des tranchants de la main

Nombre de khiap : 3

POOMSAE « Jitae »

Le Poomsae Ji-tae symbolise les différents aspects de la lutte de l’Homme pour sa propre survie. Son diagramme (en forme de T inversé) représente un homme debout sur terre, les deux pieds sur le sol, prêt à sauter vers le ciel, symbolisant à travers les techniques au sol de coups de pieds, sauts et déplacements, les différents aspects de la vie survenant dans le cadre de la lutte pour l’existence de l’être humain.

Nouvelles techniques de bras :

  1. Han Sonnal Eulgoul Makki : Défense niveau avec le tranchant de la main au niveau visage
  2. Keumkang Apjileugi : Défense niveau haut et coup de poing niveau moyen simultanément
  3. Me Joumeok Pyojok Chigi : Frappe avec le dessous du poing sur le coté au niveau visage
  4. Ale Yeupmakki : Défense niveau bas de profil (en position Haktari seugi)

Nombre de khiap : 2

POOMSAE « Chonkwon » 

Cheongkwon symbolise le ciel qui est à l’origine de toute créature et du cosmos.

La puissance infinie signifie la création, le changement et l’accomplissement.

Ici, l’être humain se réfère au ciel, tant par respect que par crainte de sa toute-puissance, pour rappeler qu’il y a plus de 4000 ans, le fondateur du peuple coréen a lui-même été créé.

Le diagramme en forme de T symbolise l’Homme qui descend des cieux, se soumet à la volonté céleste et est investi de sa toute-puissance grâce à sa dévotion.

Il symbolise donc l’unité de l’Homme et du ciel. Les mouvements de cette forme se caractérisent par les courbes décrites par les bras et l’amplitude des mouvements représentant la grandeur de la pensée Chong-Kwon.

Les mouvements se caractérisent par leur amplitude et les courbes douces décrites par les bras, symbolisant ainsi la grandeur de la pensée Chong-Kwon.

Nouvelles techniques de bras :

  1. Nalge Pyogi : position des ailes ouverte bras tendu sur les deux cotés poignet fléchie a 90 degré
  2. Bam Joumok Sosun jileugi : coup de poing avec les phalanges du majeur en remontant
  3. Huideuro Makki : Défense circulaire allant de bas en haut en passent au-dessus de la tête
  4. Huideuro Jabadangigi : Défense circulaire avec le tranchant de la main  passent devant le visage et au-dessus de la tête
  5. Keumgang Yeupjileugi : Défense niveau haut et coup de profil niveau moyen simultanément
  6. Taesan Milgi : Pousser avec les paumes des mains devant soi une main au niveau du visage et une main au niveau du bas ventre effectue cette technique en imaginant pousser une montagne
  7. Jajeun Bal Déplacement

Nouvelles techniques de jambe :

  1. Tuyo Dolgé Pyojok Chagi : Coup de pied sauté en se retournant en utilisant la main comme une cible

Nombre de khiap : 2

POOMSAE « Hansu » 

Han-Su représente l’eau, source de la substance qui préserve la vie

la symbolise cette forme, la naissance et la croissance, la force et la faiblesse, la tolérance, l’harmonie et l’adaptation.

Dans la langue d’origine, Han-su recouvre plusieurs sens : c’est le nom d’un pays, celui d’un chiffre élevé et de la croissance, de la longueur ou bien de l’homogénéité.

Le diagramme reproduit le caractère chinois dont la signification symbolique est l’eau qui s’adapte en permanence.

Les technique doivent s’effectuer avec la même mouvance de cette source de vie qui coule doucement et qui la force pour former les océans. Le diagramme reproduit le caractère chinois qui signifie l’eau.

Nouvelles positions : 

  1. Kyo-Dari-Seugi (position du chat)

Nouvelles techniques de bras :

  1. Me Joumok Yang Yeupguri Chigi : Double frappe ers l’intérieur avec le dessous du poing a la base des cotes
  2. Agui Seun Godoro Kaljebi : Frappe renforce avec la fourche de la main au niveau supérieur (cou et menton)
  3. Pyojok Ale-Makki : Défense niveau bas et frappe avec le bord intérieur de l’avant bras en utilisant l’autre main comme cible
  4. Sonnal Keumgang-Makki : Défense avec les tranchants de la main au niveaux bas et haut simultanément

Nombre de khiap : 2

POOMSAE « Ilyo » 

Ilyo est la philosophie du vénérable Wonhyo, grand prêtre bouddhiste de la dynastie Silla, qui Symbolise l’unité du corps et de l’esprit. Par conséquent, cette forme représente dans sa pratique l’harmonisation du corps et de l’esprit, c’est à dire l’essence même de l’art martial.

C’est ainsi, après une longue formation qui allie diverses techniques du taekwondo au développement spirituel, que s’achève la formation du taekwondo-in, symbolisant l’union du corps et de l’esprit.

La position d’attention est Bo-joumok-Joumbi-Seugi : la dernière étape de l’entraînement aux formes dont le symbole est les deux poings enlacés devant le menton, signifiant l’unification et la modération permettant de laisser librement circuler l’énergie, entre ces deux poings.

Le diagramme reprend, en souvenir du vénérable Wonhyo, le symbole bouddhiste qui signifie l’état d’abandon de soi, là où la substance et l’action ne font qu’un.

Nouvelles positions : 

  1. Ogeum seugi (Position de la grue blanche, plaçer le dessus du pied au niveau du poplité)

Nouvelles techniques de bras :

  1. Eut Keuro Eulgoul Makki : défense double en croisant les avant-bras niveau haut
  2. Doujoumok Hori Joumbi Seugi : Position préparatoire les deux poing sont a la hanche

Nouvelles techniques de jambe :

  1. Oue santeul Yeupchagi :
  2. Tuyo yeupchagi : coup de pied saute de profil

Nombre de khiap : 2

Au commencement, les pratiquant(e)s doivent impérativement commencer par la ceinture blanche.

À partir de 5 ans

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

À partir de 5 ans

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

À partir de 5 ans

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

À partir de 6 ans

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

À partir de 6 ans

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Apprentissage :

À partir de 7 ans

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

À partir de 7 ans

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Tae-Geuk 6 Jang – Gam

Apprentissage :

À partir de 8 ans

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Tae-Geuk 6 Jang – Gam

À partir de 8 ans

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Tae-Geuk 6 Jang – Gam

Tae-Geuk 7 Jang – Gan

À partir de 9 ans

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Tae-Geuk 6 Jang – Gam

Tae-Geuk 7 Jang – Gan

À partir de 9 ans

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Tae-Geuk 6 Jang – Gam

Tae-Geuk 7 Jang – Gan

Tae-Geuk 8 Jang – Gon

À partir de 10 ans

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Tae-Geuk 6 Jang – Gam

Tae-Geuk 7 Jang – Gan

Tae-Geuk 8 Jang – Gon

À partir de 11 ans

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Tae-Geuk 6 Jang – Gam

Tae-Geuk 7 Jang – Gan

Tae-Geuk 8 Jang – Gon

Koryo-Poomsae

À partir de 13 ans

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Tae-Geuk 6 Jang – Gam

Tae-Geuk 7 Jang – Gan

Tae-Geuk 8 Jang – Gon

Koryo-Poomsae

Keumgang-Poomsae

À partir de 15 ans

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Tae-Geuk 6 Jang – Gam

Tae-Geuk 7 Jang – Gan

Tae-Geuk 8 Jang – Gon

Koryo-Poomsae

Keumgang-Poomsae

Taebaek-Poomsae

À partir de 17 ans

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Tae-Geuk 6 Jang – Gam

Tae-Geuk 7 Jang – Gan

Tae-Geuk 8 Jang – Gon

Koryo-Poomsae

Keumgang-Poomsae

Taebaek-Poomsae

Pyeongwon-Poomsae

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Tae-Geuk 6 Jang – Gam

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Tae-Geuk 6 Jang – Gam

Tae-Geuk 7 Jang – Gan

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang – Keon

Tae-Geuk 2 Jang – Tae

Tae-Geuk 3 Jang – Ri

Tae-Geuk 4 Jang – Jin

Tae-Geuk 5 Jang – Seon

Tae-geuk 6 Jang – Gam

Tae-Geuk 7 Jang – Gan

Tae-Geuk 8 Jang – Gon

Apprentissage :

Tae-Geuk 1 Jang à Tae-geuk 8 Jang

À partir du 1er Dan : Koryo-poomsae

À partir du 2ème Dan : Keumgang-poomsae

À partir du 3ème Dan : Taebaek-Poomsae

À partir du 4ème Dan : Pyongwon-Poomsae

À partir du 5ème Dan : Shipjin-Poomsae

À partir du 6ème Dan : Jitae-Poomsae

À partir du 7ème Dan : Chongkwon-Poomsae

À partir du 8ème Dan : Hansu-Poomsae

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